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年底大瘦身一周提升魅力指数

来源于:维度女性网2011-02-13 10:34编辑:vdo

  马上新的一年就要到来了,在这个假期比较多的日子,我想派对喝聚会也会比较多吧!你想要快速拥有好的身材,在派对和聚会上给人涣然一新的感觉吗?那就来做一做瘦身热舞吧!它们会让你的脂肪迅速燃烧起来,一周就会有惊喜效果呢。

 

 

高温瑜伽减局部赘肉

 

  高温瑜伽减局部赘肉

 

  减肥力度:★★★★

 

  主题动作:拉伸、腹式呼吸等

 

  运动量:400卡路里/小时

 

  很多女人最烦恼的不是过度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到,瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时。

 

  TIPS:瑜伽适合空腹练习,每周练习二至三次,不宜过多,练习后半个小时内不能洗澡。 >>更多精彩美体信息请点击

 

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